Makanan yang seimbang dan berkhasiat adalah sangat penting untuk sihat
dan subur. Kurangkan makanan karbohaidret , gula dan manisan. Jauhkan
fast, processed, dan preserved foods. Kurangkan perisa dan pemanis.
Makan yang fresh , banyakkan sayur hijau, ulam dan buah2an. Makan lebih
ikan sebagai sumber perotin, bijiran saperti almond...
Air -
Sangat penting bagi kesihatan badan dan kesuburan seseorang. Sebaiknya
minum air mineral atau air yang ditapis. Dicadangkan minum 8 liter air
dalam sehari semalam.
Sayur Sawi - mengadungi banyak vitamin2, zat besi/iron dan
antioxidant yang penting bagi kesihatan dan kesuburan. Folic penting
untuk penetasan telor yang baik kualiti, mencegah kecacatan bayi serta
mengurangkan risiko gugur.
Sayur2 berwarna kuning, orange dan merah mengadungi banyak vitamin2 dan antioxidant untuk mencegah penyakit dan meningkatkan kesuburan.
Kobis, Karrot, Brokoli, kacang hijau, keledek merah - mengadungi
banyak zat dan khasiat yang bolih membetulkan kitaran haid, meimbangkan
hormon subur dan seterusnya meningkatan kesuburan.
Papaya, jambu batu, buah naga, semangka buah limau nipis/kasturi kaya dalam kandungan vitamin2 khususnya vitamin C yang penting untuk kesihatan dan kesuburan
elakkan....
durian
buah salak
air tebu
air kelapa
jajan
air berkarbonat
cuka
betik muda
nenas
tembikai
coklat
just elakkan je la... boleh nak makan tp jangan makan banyak2... ^,^
No comments:
Post a Comment