penjagaan awal kehamilan
seperti biase...
cilok mengcilok aku kali ni berjudul..
cara nk jaga awal kehamilan..
ye la kite xnk pape y kite xmo berlakukan...
banyak y boleh berlaku mase awal kehamilan nih...
purata gugur awal kehamilan pon banyak zaman sekarang nih...
so aku nk kongsila jugakkan lang2 berjaga2 supaya kite xsilap langkah n seperti biase menyosal kemudian hari..
LANGKAH LANGKAH KEHAMILAN YANG SIHAT
Mendapat berita tentang anda POSITIF hamil adalah sesuatu yang sangat
sangat membahagiakan.Lebih lebih lagi pada yang telah lama menanti
kehadiran sicomel dalam keluarga.
Namun begitu, anda perlu
tahu, diawal kehamilan ini lah banyak yang perlu dijaga, banyak yang
perlu diteliti terutama kesihatan anda sebagai ibu demi menjaga keadaan
baby supaya sihat sehingga lahir.
Kehamilan juga adalah masa
yang sangat sangat sesuai untuk anda mula menjaga diri dengan baik
terutama dari segi fizikal dan jugak emosi anda.
Disini saya ingin kongsikan beberapa info tentang langkah langkah untuk kehamilan yang sihat :-
1. Rancangkan rawatan antenatal anda dari awal
Penjagaan antenatal yang baik adalah sangat penting demi menjaga
kesihatan bayi anda. Anda perlu memilih doktor yang akan menjaga dari
awal untuk membina hubungan yang baik sebagai persediaan untuk proses
kelahiran.
2. Makan dengan baik
Anda perlu ingat,
apabila anda hamil anda tidak perlu " makan untuk dua orang".
Walaubagaimanapun, adalah penting untuk anda mengambil diet yang sihat
dan seimbang. Ramai ibu ibu yang hilang selera untuk makanan tertentu,
tetapi anda boleh menggantikkan dengan makanan yang lain yang
mengandungi nilai - nilai nutrisi yang sama.
3. Berhati hati dengan kebersihan makanan yang anda ambil
Adalah lebih elok untuk anda mengelakkan makanan yang tertentu semasa hamil kerana ia boleh membawa risiko kesihatan bayi anda.
4. Kurangkan Pengambilan Kafien
Kopi, teh dan minuman bergas minuman berkafien yang mana boleh
menyumbang kepada risiko mendapat bayi mempunyai kurang berat badan
semasa lahir ataupun meningkatkan risiko keguguran.
5. Banyakkan Rehat
Anda akan merasakan lebih pada KELETIHAN diawal trimister pertama dan
ketiga. Maka dengan itu anda sangat memerlukan rehat yang secukupnya.
Kehamilan bukan la sesuatu yang boleh diambil ringan.Semoga dengan
beberapa tips langkah langkah dalam kehamilan ini dapat membantu anda
untuk lebih berjaga jaga...
so.... seperti diatas tu...
y tu aku cilok..
y bawah ni dari aku sendiri...
juga peringatan untuk diri sendiri...
n ia juga sedang aku amalkan...
skrg aku elakkan sume makanan bercuka, berasid, buah2 masam, air masam
aku elakkan sume air kotak n air tin... kecuali susu n susu HL
kurangkan minum teh n neskafe... nescafe tu lgsg da aku xsentuh.... lau teh tu amik sesudu je camtu... amil syarat rase je..
kurangkan bergerak.. jangan memaksa diri untuk buat sesuatu... bahaya..
jangan angkat barang2 berat... sume benda aku suh laki aku angkat... aku tolong angkat mane y ringan je...
banyakkan rehat..
kurangkan minum ais.. aku da xminum da ais skrg... bukan pe.. disebabkan aku sakit dada n semput bile minum ais.. terus aku stop.. asyik cari air panas o suam je.. baru lega... semput mak...
jangan sekali2 amik minuman bergas... fobia da aku... nk2 isotonik....
kurangkan amik benda2 manis..
banyakkan makan sayuran n makanan y sihat..
jangan lupa amik multivitamin n asid folid... n jangan lupa...
jangan makan ubat sembarangan walaupon panadol..skrg mmg aku xmakan lgsg la ubat pape walaupon sakit... just amik multivitamin n asid folid je..
makanan berbisa macam tebu, nenas, ikan duri, ikan keli, ikan berbisa sume elakkan..
bukan pe sume ni penting... kite nk elak je dr pape y xelok berlaku.... contoh failing pregnancy... maknenye gugur la tu..
actualy aku xtau lg aku peknen ke x cume baru delay 3 hari.. doakan aku ye sume...
1 comment:
Nice info
Free2 singgah la online store saya Baby Shop Malaysia
Post a Comment