Berpantang adalah penting untuk kesihatan ibu selepas bersalin. |
1. Kawal
pergerakan
*Jangan terlalu banyak
bergerak, berjalan secara perlahan kerana dibimbangi tumpah darah.
*Sentiasa memakai stoking
dan jangan tersepak benda-benda keras kerana ditakuti bentan.
*Duduk secara rapat paha
supaya dapat mengecilkan/mengecutkan rahim kembali.
2. Jaga
pemakanan
*Makan ikan haruan supaya
luka cepat sembuh.
*Jangan makan makanan
berkanji dan bersantan. Pulut misalnya boleh menyebabkan angin dan menambahkan
kolesterol dalam badan. Ini melambatkan proses menurunkan berat
badan.
*Jangan makan sayuran yang
bersifat sejuk dan menyebabkan angin seperti kangkung, kacang panjang, labu air,
nangka muda.
3. Amalkan mandian
air rebusan herba
*Air rebusan daun-daun herba
seperti mengkudu, kaduk, pandan,, serai wangi, jambu batu elok untuk menyegarkan
tubuh yang lesu selepas bersalin.
4.
Berurut
*Amalan berurut seluruh
badan membantu membetulkan urat-urat badan yang tegang, mengembalilkan
pengaliran darah serta menaikkan rahim kembali ke tempat asal.
5.
Bertungku
*Selepas berurut elok
bertungku terutama di bahagian perut dan peranakan untuk mempercepatkan proses
pengecutan peranakan sekali gus mengempiskan perut ibu.
6. Menyapu
pilis
*Amalan yang semakin jarang
dilakukan ibu lepas bersalin. Pilis bertujuan menyejukkan bahagian kepala dan
mencerahkan mata serta mengelakkan daripada sakit kepala yang mungkin boleh
menyebabkan meroyan.
7. Minum
jamu
*Sekarang ada banyak
alternatif jamu bersalin yang bersesuaian untuk diamalkan. Ia membantu
mengembalikan tenaga yang hilang dalam proses bersalin.
1 comment:
perkongsian yg menarik
Post a Comment